Nov 9, 2024
प्रोटीन कैल्शियम का पावरहाउस है ये भूरा अनाज, खोखली हड्डियों को बनाएगा फौलाद, फुलाएगा मसल
Vineetस्वस्थ और मजबूत शरीर के लिए पोषण से भरपूर आहार लेना बहुत जरूरी है।
प्रोटीन और कैल्शियम शरीर के लिए बहुत आवश्यक पोषक तत्व हैं, जो कई कार्य करते हैं।
ये हमारी हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए सबसे आवश्यक होते हैं।
आज हम आपके लिए एक ऐसा अनाज लाएं हैं जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।
इस भूरे अनाज का नाम है क्विनोआ। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
क्विनोआ में प्रोटीन कैल्शियम के साथ फाइबर, कई जरूरी विटामिन और मिनरल भी होते हैं।
यह शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करता है और नस-नस में ताकत भरता है।
यह हमारे शरीर को फौलाद की तरह मजबूत और लोहे जैसा कड़क बनाने में मदद करता है।
आप क्विनोआ के आटे की रोटी, इसका दलिया या खिचड़ी आदि बनाकर खा सकते हैं।
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