ये सस्ता काला फूड है पहलवानों की ताकत का राज, शरीर को बनाता है फौलाद

Sep 10, 2024 Ritu raj

पहलवान अपनी डाइट का बेहद खास ध्यान रखते हैं। वो ऐसी चीजें खाते हैं जिससे उन्हें भरपूर एनर्जी मिल सके।

Credit: Instagram/istock Weight Loss Drink

ऐसे में आज हम आपको पहलवानों की फौलादी ताकत का राज बताने जा रहे हैं। Credit: Instagram/istock

पहलवान अपनी डाइट में काले चने शामिल करते हैं। ये प्रोटीन और कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। Credit: Instagram/istock

काला चना प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। Credit: Instagram/istock

काले चने में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। Credit: Instagram/istock

काले चने में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी होता है जो शरीर को उर्जा देने का काम करता है। Credit: Instagram/istock

इसमें मौजूद फाइबर पाचन से जुड़ी समस्याओं से निजात दिलाता है। गैस, कब्ज से निजात पाने के लिए पहलवान इसका सेवन करते हैं। Credit: Instagram/istock

काले चने में मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट को भरा रखता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। Credit: Instagram/istock

काले चने में मैग्नीशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है। Credit: Instagram/istock

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