Sep 23, 2024
हड्डियों को फौलाद बना देगा ये सस्ता अनाज, प्रोटीन का है सरताज, खाते ही मसल में आएगी फुलावट
Vineetमिलेट्स सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। ये भी एक प्रकार का अनाज ही होते हैं।
इनमें स्वास्थ्य के लिए कई जरूरी पोषक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं।
आज हम आपको एक ऐसे मिलेट के बारे में बताएं जिसमें कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर होता है।
अगर आप इस मिलेट को रोज अपनी डाइट में शामिल करें तो ससे शरीर मजबूत बनता है।
यह आपकी हड्डियों को फौलाद की तरह मजबूत बनाने में मदद करेगा।
इसके अलावा प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से यह मिलेट मांसपेशियां फुलाने में भी कारगर है।
इस मिलेट का नाम है समा के चावल, जिन्हें आमतौर पर लोग व्रत के दौरान खाते हैं।
लेकिन आपको बता दें कि इन्हें अपनी दैनिक डाइट में भी शामिल किया जा सकता है।
इनका सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और जबरदस्त फायदे मिलते हैं।
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