कोलेजन का पावरहाउस है ये सस्ती चीज, बुढ़ापे का है दुश्मन,  बुढ़ापे में रखेगी 30 जैसे जवां

Jan 29, 2025

कोलेजन का पावरहाउस है ये सस्ती चीज, बुढ़ापे का है दुश्मन, बुढ़ापे में रखेगी 30 जैसे जवां

Vineet
आपने अक्सर सुना होगा होगा कि मांसपेशियों के लिए प्रोटीन बहुत जरूर है।

​आपने अक्सर सुना होगा होगा कि मांसपेशियों के लिए प्रोटीन बहुत जरूर है।​

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लेकिन क्या आप कोलेजन भी एक प्रोटीन होता है, जो त्वचा और बालों के लिए बहुत जरूरी होता है।

​लेकिन क्या आप कोलेजन भी एक प्रोटीन होता है, जो त्वचा और बालों के लिए बहुत जरूरी होता है।​

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इसकी कमी से जल्दी बुढ़ापा आता है। लेकिन कुछ सस्ती चीजों में यह भरपूर मात्रा में होता है।

​इसकी कमी से जल्दी बुढ़ापा आता है। लेकिन कुछ सस्ती चीजों में यह भरपूर मात्रा में होता है। ​

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​आपको बता दें कि कोलेजन प्रोटीन किसी फूड में नहीं होता है, यह हमारे शरीर में बनता है।​

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​लेकिन कुछ फूड्स इसके उत्पादन में मदद करते हैं, जैसे विटामिन सी और प्रोटीन रिच फूड्स।​

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​खट्टे फल: संतरा, नींबू, आंवला और अमरूद आदि में विटामिन सी होता है और ये कोलेजन बढ़ाते हैं​

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​हाई प्रोटीन फूड: अंडे, दूध से बनी चीजें, मीट, मछली, टोफू आदि कोलेजन बढ़ाने मे मददगार है​

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​शोरबा: हड्डियों का शोरबा या सूप पीने से कोलेजन प्रोटीन बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है। ​

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​अगर आप लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं, तो इन फूड्स को आज से ही डाइट में शामिल करें। ​

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