Oct 30, 2024

शाकाहारियों का अंडा-चिकन है ये सस्ती सब्जी, कहलाती है प्रोटीन का सरताज, फुलाती है मसल

Vineet

मजबूत और तगड़ी बॉडी बनाने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त प्रोटीन लें।

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एक आम धारणा है कि प्रोटीन मांसाहारी फूड्स में अधिक होता है, जो वास्तव में गलत है।

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लोग अंडा, चिकन, मटन आदि को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं।

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लेकिन आज हम आपको ऐसी सब्जी बताएंगे जो प्रोटीन में मांसाहारी फूड्स का बाप है।

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अब आप सोच रहे हैं होंगे कि ऐसी कौन सी सब्जी है, तो बता दें कि ये सोयाबीन की वड़ी हैं।

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आपको बता दें कि सोयाबीन की वड़ी के हर 100 ग्राम में 52 प्रतिशत प्रोटीन होता है।

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यह प्रोटीन का बहुत सस्ता स्रोत है। सिर्फ 10 रूपये में आपको 20 ग्राम तक प्रोटीन देती है।

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इसे डाइट में शामिल करके आप आसानी से अपनी प्रोटीन की जरूरत पूरा कर सकते हैं।

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शाकाहारी लोग इसे खाकर हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत और फौलादी शरीर बना सकते हैं।

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