Oct 30, 2024
शाकाहारियों का अंडा-चिकन है ये सस्ती सब्जी, कहलाती है प्रोटीन का सरताज, फुलाती है मसल
Vineetमजबूत और तगड़ी बॉडी बनाने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त प्रोटीन लें।
एक आम धारणा है कि प्रोटीन मांसाहारी फूड्स में अधिक होता है, जो वास्तव में गलत है।
लोग अंडा, चिकन, मटन आदि को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं।
लेकिन आज हम आपको ऐसी सब्जी बताएंगे जो प्रोटीन में मांसाहारी फूड्स का बाप है।
अब आप सोच रहे हैं होंगे कि ऐसी कौन सी सब्जी है, तो बता दें कि ये सोयाबीन की वड़ी हैं।
आपको बता दें कि सोयाबीन की वड़ी के हर 100 ग्राम में 52 प्रतिशत प्रोटीन होता है।
यह प्रोटीन का बहुत सस्ता स्रोत है। सिर्फ 10 रूपये में आपको 20 ग्राम तक प्रोटीन देती है।
इसे डाइट में शामिल करके आप आसानी से अपनी प्रोटीन की जरूरत पूरा कर सकते हैं।
शाकाहारी लोग इसे खाकर हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत और फौलादी शरीर बना सकते हैं।
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