Dec 25, 2024
सूखी लकड़ी शरीर में जान फूंक देगा ये देसी प्रोटीन पाउडर, अंडा-चिकन की नहीं पड़ेगी जरूरत
Vineetअगर आप भी शारीरिक रूप से दुबले पतले और कमजोर हैं तो डाइट में प्रोटीन का इनटेक बढ़ाएं।
लेकिन ज्यादातर लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि वे भरपूर प्रोटीन नहीं ले पाते।
डाइट से प्रोटीन पूरा न कर पाने लोग प्रोटीन पाउडर का सेवन करना शुरू कर देते हैं।
लेकिन सबके लिए प्रोटीन पाउडर का खरीद पाना मुमकिन नहीं होता है, ये काफी महेगे होते हैं।
इसके अलावा बाजार में ज्यादार मिलने वाले प्रोटीन पाउडर नकली और नुकसानदायक होते हैं।
ऐसे में आप बाजार से खरीदने के बजाए घर पर ही आसानी से प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं।
घर का प्रोटीन पाउडर स्वस्थ होता है, यह मांसपेशियों और हड्डियां को मजबूत बनाता है।
आपको बस चने, काजू-बादाम, मखाने और कुछ बीज आदि को भूनकर मिक्सी में पीस लेना है।
बस आपका देसी प्रोटीन पाउडर तैयार है, आप इसे पानी या दूध में घोलकर पी सकते हैं।
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