Nov 28, 2023
मिठास भरा होता है नींबू जैसा ये ड्राई फ्रूट, फायदे में बादाम का भी बाप
मेधा चावलाये पीला सुंदर सा दिखने वाला ड्राई फ्रूट दरअसल खुबानी है। ये स्वाद में हल्की मीठी होती है।
अंग्रेजी में इसे एप्रिकॉट कहते हैं और ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है।
खुबानी में विटामिन की पूरी डोज होती है। ये विटामिन ए और सी से खासतौर पर भरपूर हैं।
एप्रिकॉट में पोटैशियम और कॉपर जैसे खनिज पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
अगर आप दिन में 3 खुबानी खाते हैं तो इससे आपकी डेली की 20 प्रतिशत फाइबर डोज पूरी होती है।
प्रेग्नेंसी में खुबानी का सेवन आयरन, फाइबर आदि के लिए करने की सलाह दी जाती है।
वेट लॉस करना है तो खुबानी खाएं। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ पेट को देर तक भरा रखती है।
खुबानी का जीआई इंडेक्स लो होता है जिससे ये ब्लड शुगर को मेंटेन रखती है।
आंखों की हेल्थ के लिए खुबानी फायदेमंद है। वहीं ये स्किन व बालों को भी फायदा पहुंचाती है।
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