Jan 16, 2025
खून बनाने की मशीन कहा जाता है ये ड्राई फ्रूट, कमजोर से शरीर में भरता है फौलादी ताकत
gulshan kumarड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, ऐसा आपने जरूर सुना होगी।
लेकिन ड्राई फ्रूट्स के नाम पर लोग काजू-बादाम को ही सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट मानते हैं।
आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे खून बनाने की मशीन कहा जाता है।
आपको बता दें कि सेहत के लिए इतने फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स का नाम खजूर है।
आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खजूर एक सुपरफूड है।
शरीर में खून की मात्रा को दुरुस्त करने के लिए खजूर एक शानदार फूड साबित होता है।
क्योंकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को दुरुस्त करता है।
फाइबर की भरपूर मात्रा खजूर को पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए भी कारगर बनाती है।
आप रोजाना 1 गिलास दूध के साथ 2-4 खजूर का सेवन कर सकते हैं।
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