May 4, 2024
ड्राई फ्रूट्स का सेवन तो लोग अक्सर ही करते हैं क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
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ज्यादार लोग काजू, बादाम अखरोट खाना पसंद करते हैं।
लेकिन एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी जिसे इन सभी मेवों का बाप कहा जाता है।
अब आप सोच रहे होंगे कि हम यहां किसकी बात कर रहे हैं।
तो आपको बता दें कि हम यहां टाइगर नट्स की बात कर रहे हैं।
टाइगर नट्स अपने नाम की तरह ही बेहद शक्तिवर्धक ड्राई फ्रूट्स है।
डाइगर नट्स में आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन सी, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
टाइगर नट्स ब्लड शुगर को बहुत तेजी से कंट्रोल करता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज इसका सेवन जरूर करें।
28 ग्राम टाइगर नट्स में 6 ग्राम फैट पाया जाता है। इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है।
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