Mar 22, 2025
विटामिन बी12 का सुपरडोज है इस आटे की रोटी, चुटकियों में दूर करेगी थकान-कमजोरी
Vineet
आजकल हम देखते हैं लोग रोटी खाने से काफी बचते हैं और तरह-तरह के अनाज आते हैं।
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ज्वार, बाजरा, रागी के आटे जैसे अनाज आदि से बनी रोटियों का सेवन करते हैं।
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इनमें भले ही कई न्यूट्रिएं होते हैं, मगर विटामिन बी12 पर्याप्त नहीं होता है।
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लेकिन क्या आप जानते हैं, एक ऐसा अनाज है जिसमें विटामिन बी भरपूर होता है।
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हम में से ज्यादातर लोगों की डाइट का यह अहम हिस्सा है, लेकिन आजकल लोग खाने से बच रहे हैं।
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आपको बता दें कि यह अनाज कोई और नहीं बल्कि गेहूं हैं, जिसकी रोटी हमें काफी पसंद है।
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भले ही आज लोग गेहूं की रोटी को अनहेल्दी समझते हैं, लेकिन यह विटामिन बी से भरपूर होती है।
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गेहूं की रोटी से पूरी तरह परहेज करना कोई समझदारी का विकल्प नहीं है, बल्कि यह जरूरी है।
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आप इसे बैलेंस डाइट का हिस्सा बना सकते हैं, अन्य अनाज की तरह गेहूं की रोटी भी जरूर खाएं।
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