Apr 14, 2025
90% प्रतिशत बीमारियों की छुट्टी कर देगा सद्गुरू का ये फॉर्मूला, बस करना होगा ये काम
Vineet
बीमारियां हो सकती हैं गायब
अगर बार-बार बीमार पड़ते हो, थकान बनी रहती है या छोटी-मोटी दिक्कतें पीछा नहीं छोड़तीं, तो अब वक्त है कुछ बदलने का। सद्गुरू का कहना है सिर्फ दो आसान स्टेप्स से 90% बीमारियां खत्म की जा सकती हैं।
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सबसे पहले शरीर को जानो
हमारा शरीर हर रोज कुछ ना कुछ इशारा करता है। जब आप सुबह उठते हैं तो शरीर का हाल बता देता है कि सब ठीक है या नहीं। सुस्ती, भारीपन या ताजगी सब कुछ एक संकेत है।
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शरीर की बात को नजरअंदाज मत करो
सद्गुरू कहते हैं कि जब तक हम अपने शरीर से जुड़ नहीं पाएंगे, तब तक कोई भी दवा पूरी तरह असर नहीं करेगी। इसलिए जरूरी है कि हम अपने शरीर की सुनना शुरू करें।
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सोच-समझकर खाएं
जो कुछ हम खाते हैं, वही हमारी सेहत का आधार बनता है। खाने का सीधा असर शरीर और मन दोनों पर पड़ता है। इसलिए हर निवाला सोच-समझकर लेना चाहिए।
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कैसा खाना सबसे बेहतर है?
ताजा, हल्का और जल्दी पचने वाला खाना हमारे शरीर को फिट रखता है, जैसे- फल, सब्जियां, अंकुरित अनाज। ये न सिर्फ शरीर को हल्का रखते हैं बल्कि ऊर्जा भी देते हैं।
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खाना सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं है
सद्गुरू कहते हैं कि भूख से थोड़ा कम खाना और समय पर खाना, शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। खाना ऐसा हो जो शरीर को ज्यादा मेहनत न करवाए।
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फास्टिंग यानी शरीर को आराम देना
इंटरमिटेंट फास्टिंग यानी दिन में दो बार खाना और बीच में लंबा गैप रखना, इससे पाचन तंत्र को ‘छुट्टी’ मिलती है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
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मन और शरीर
जब पेट ठीक रहेगा, तो दिमाग भी हल्का और साफ रहेगा। आप खुद नोटिस करेंगे कि मूड बेहतर है, नींद अच्छी है और सोच पॉजिटिव बनी रहती है।
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बस ये फॉर्मूला रखें ध्यान
शरीर की सुनो और सही खाना खाओ। यही है सद्गुरू का 2-स्टेप फॉर्मूला, जो 90% बीमारियों को दूर कर सकता है।
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