दूध-दही का बाप है ये सस्ता ड्राई फ्रूट, खोखली हड्डियों में फूंक देगा कैल्शियम, खाते ही मसल बनेंगी फौलाद
Vineet
Aug 15, 2024
कैल्शियम हमारी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है।
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कैल्शियम हमारी हड्डियों में स्टोर होता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
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ड्राई फ्रूट जैसे काजू, बादाम अखरोट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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कुछ ड्राई फ्रूट कैल्शियम के मामले में दूध-दही से भी आगे हैं।
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अगर आप रोज इनका सेवन करें तो हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत बनेंगी।
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आपको बता दें कि अंजीर ऐसा ड्राई फ्रूट है जो कैल्शियम से भरपूर है।
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यह पहलवानों का पसंदीदा ड्राई फ्रूट है, जो अंग-अंग में ताकत भरता है।
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अंजीर खाने से शरीर लोहे की जंजीर की तरह मजबूत बनता है।
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फाइबर से भरपूर होने की वजह से पेट के लिए भी बहुत लाभाकारी है।
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