Nov 22, 2024
प्रोटीन का किंग है ये हरा फल, शरीर को बना देता है फौलाद, खाते ही मसल बाहर
Vineetमांसपेशियों को तगड़ा मजबूत बनाने के लिए डाइट में सबसे जरूरी है पर्याप्त प्रोटीन का होना।
लेकिन भारतीय लोगों की डाइट में इसकी काफी कमी देखने को मिलती है।
खासकर उन लोगों की डाइट में जो शाकाहारी या वीगन डाइट को फॉलो करते हैं।
इसलिए शाकाहारी लोगों को दिनभर की प्रोटीन की जरूरत को पूरा कर पानी चुनौती सा लगता है।
आज हम आपको ऐसा हरा फल बता रहे हैं जिसे प्रोटीन का किंग का जाता है।
शाकाहारी लोग अगर से अपनी डाइट में शामिल कर लें तो शरीर को फौलाद जैसा बना सकते हैं।
इस चमत्कारी फल का नाम एवोकाडो है। यह फल प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कई पोषक तत्वों भंडार है।
इसे खाने से हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
इस फल को डाइट में शामिल करके दुबले पतले लोग भी अपने शरीर को ताकतवर बना सकते हैं।
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