Sep 28, 2024
प्रोटीन का सरताज हैं इस हरी सब्जी के बीज, खाते ही शरीर में आएगी फौलादी ताकत, मसल होगी बाहर
Vineetशाकाहारी लोगों मसल बिल्ड करने की कोशिश तो करते हैं लेकिन पर्याप्त प्रोटीन नहीं ले पाते।
वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कैसे करें।
हालांकि, शाकाहारियों लोगों के पास प्रोटीन भरपूर फूड्स के कई विकल्प मौजूद हैं।
आज हम आपको ऐसे बीज बताएंगे जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है।
इन बीजों को सभी लोग अपनी डाइट में शामिल करके भरपूर फायदा ले सकते हैं।
इन बीजों का नाम है कद्दू के बीज। हम सभी कद्दू की मदद से सब्जी और अन्य पकवान बनाते हैं।
आपको बता दें कि 100 ग्राम कद्दू के बीज में लगभग 19 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है।
चिकन, मटन, पनीर आदि में भी लगभग समान मात्रा में ही प्रोटीन मिलता है।
ऐसे में इन्हें आपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप मजबूत और लीन बॉडी बना सकते हैं।
Thanks For Reading!
Next: चेहरे पर चाहिए नूरानी निखार तो रोज भिगोकर खाएं ये ड्राई फ्रूट, शीशे की तरह चमक उठेगा चेहरा
Find out More