कैल्शियम का भंडार कहा जाता है ये विदेशी फल, खोखली हड्डियों को बना देता है लोहे सा मजबूत

Dec 29, 2024 gulshan kumar

कमजोर हड्डियां

उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना सामान्य बात है। समस्या तब है जब कम उम्र में हड्डियां कमजोर हो जाएं। Credit: iStock

सप्लीमेंट

हड्डियों की मजबूती के लिए डॉक्टर अलग-अलग तरह के फूड सप्लीमेंट का सेवन करने की सलाह देते हैं। Credit: iStock

घरेलू उपाय

लेकिन आज हम आपको हड्डियां मजबूत करने वाला एक कारगर घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। Credit: iStock

कैल्शियम

जिस फल के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं, उसमें कैल्शियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है। Credit: iStock

पोषक तत्व

इस फल में कैल्शियम के अलावा पोटेशियम आयरन मैंगनीज और कॉपर जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। Credit: iStock

कौन सा फल

आपको बता दें कि कैल्शियम से भरपूर इस फल का नाम एवोकाडो है जिसका आप रोज सुबह नाश्ते में सेवन कर सकते हैं। Credit: iStock

मोटापा

फाइबर से भरपूर एवोकाडो हमारी वेट लॉस में काफी मदद कर सकता है। Credit: iStock

डायबिटीज

एवोकाडो एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है जिसका सेवन डायबिटीज के रोगियों को जरूर करना चाहिए। Credit: iStock

विदेशी फल

एवोकाडो मूल रूप से विदेशी फल है जिसका मेक्सिको में उत्पादन किया जाता था, हालांकि अब दक्षिण भारत के कुछ राज्यों में इसका उत्पादन किया जाने लगा है। Credit: iStock

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