Sep 12, 2024
सुबह का ये नाश्ता देता है अंडे-मीट से ज्यादा प्रोटीन, पेट में जाते ही मसल में लाएगा फुलावट
Vineetशरीर को लोहे की तरह मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है।
अपने दिन की शुरुआत हमेशा प्रोटीन से भरपूर चीजों के साथ करनी चाहिए।
ऐसे में आपका नाश्ता भी प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए, जिससे की आपको दिनभर एनर्जी मिले।
आज हम प्रोटीन से भरपूर एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जिसे नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।
इस देसी चीज को खाने से आपको शरीर की चर्बी तेजी से पिघलाने और मसल बनाने भी मदद मिलेगी।
यह मांसपेशियों को फौलाद की तरह मजबूत बनाने में भी मदद करेगा।
इस देसी चीज का नाम स्प्राउट्स है, जिसमें हरी मूंग, चना, सोयाबीन दाल या फिर राजमा लेना है।
रात में सभी चीजों को भिगोकर रख दें, सुबह कुकर में सीटी लगांएं और प्याज-टमाटर डालकर खाएं।
इस मील को नाश्ते में लेने से आपको भरपूर पोषण मिलेगी और दिनभर कमजोरी और थकान नहीं होगी।
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