Nov 10, 2024
कैल्शियम की खान है ये नारंगी फल, खोखली हड्डियों में फूंक देगा जान, बॉडी बनेगी लोहे जैसी
Vineetजब कैल्शियम की बात आती है तो लोग ज्यादातर दूध और इससे बनी चीजों का सेवन करते हैं।
कैल्शियम के मामले में आमतौर पर फलों को नजर अंदाज किया जाता है।
लेकिन आज हम आपके लिए एक ऐसा नारंगी फल लेकर आए हैं जिसमें कैल्शियम भरपूर होता है।
हम सभी को यह नारंगी फल बहुत पसंद होता है, ज्यादातर लोग इसका जूस बनाकर पीते हैं।
यह कुछ और नहीं बल्कि हम सभी का फेवरेट संतरा है, जो पोषण का पावरहाउस है।
इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम आदि जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं।
आपको बता दें कि संतरा के हर 100 ग्राम में आपको 40 ग्राम तक कैल्शियम आसानी से मिल जाता है।
इसका नियमित सेवन सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। हड्डियों को मजबूत बनाता है।
यह इम्यूनिटी बढ़ाता है और गंभीर बीमारियों को दूर रखता है। यह शरीर मजबूत बनाता है।
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