Dec 26, 2024
प्रोटीन में दूध-दही को फेल करता है ये लाल रंग का ड्राई फ्रूट, मसल्स में लाता है तेज फुलावट
gulshan kumarमसल्स गेनिंग के आपको ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल करने की सलाह जरूर दी जाती होगी।
ज्यादातर लोग इसके लिए काजू-बादाम जैसे ड्राई फ्रूट को ही बेस्ट मानते हैं।
आज हम आपको एक ऐसा लाल रंग का ड्राई फ्रूट बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन से भरपूर है।
बता दें कि प्रोटीन से भरपूर इस लाल रंग के ड्राई फ्रूट को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है।
आपको बता दें कि मसल्स गेनिंग के लिए कारगर इस लाल रंग के ड्राई फ्रूट का नाम मूंगफली है।
जी हां एक मुट्ठी मूंगफली आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन की पूर्ति कर देती है।
प्रोटीन के अलावा मूंगफली में मैंगनीज, विटामिन-ई, बायोटिन, फॉस्फोरस जैसे तत्व होते हैं।
मूंगफली की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन बेस्ट माना जाता है।
100 ग्राम मूंगफली से आपको लगभग 25 ग्राम तक हेल्दी प्रोटीन मिल जाता है।
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