Dec 2, 2024
बैड कोलेस्ट्रॉल का जानी दुशमन है ये बीज, खाते ही बंद नसें देता है खोल, दिल को रखे दुरुस्त
Vineetहाई कोलेस्ट्रॉल एक खतरनाक स्थित है, जिसकी वजह से शरीर में कई खतरनाक बीमारयां बनती हैं।
यह हार्ट के लिए बहुत घातक होता है। जिससे हृदय रोग से मौत की संभावना काफी बढ़ जाती है।
अच्छी बात यह है कि प्रकृति ने हमें कई ऐसी दैसी चीजें दी हैं कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती हैं।
आमतौर पर लोग इसके लिए सूखे मेवे जैसे काजू बादाम अखरोट और पिस्ता आदि खाते हैं।
क्योंकि इनमें हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
आपको बता दें कि कुछ ऐसे बीज भी हैं जो नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल के जानी दुश्मन हैं ।
मेथी दाना: इसे डाइट में शामिल करने से चर्बी पिघलती है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है।
चिया सीड्स: इन छोटे काले बीजों में ओमेगा 3 होता है जो नसों में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
अलसी के बीज: इन बीजों में ओमेगा 3 और एंटीऑक्सीड्ट्स होते हैं जो दिल को हेल्दी रखते हैं।
Thanks For Reading!
Next: ऐसे खाने पर सबसे ज्यादा पावरफुल बन जाता है बादाम, गलत तरीके से खा रहे 99% लोग
Find out More