Jan 21, 2025
ताकत की खान है ये छोटा सा मेवा, खाते ही फुलाएगा गुब्बारे जैसी मसल, काजू बादाम को करे फेल
Vineetशरीर की ताकत बढ़ाने की बात आती है तो सूखे मेवे खाने से बेहतर शायद ही कुछ हो सकता है।
हम सभी को ड्राई फ्रूट खाना काफी पसंद होता है, ये काफी स्वादिष्ट होते हैं और ताकत देते हैं।
जो लोग दुबले-पतले और शारीरिक रूप से कमजोर हैं उन्हें ड्राई फ्रूट जरूर खाने चाहिए।
पहलवान भी अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट जरूर शामिल करते हैं, क्योंकि इनसे फौलादी ताकत आती है।
आपको बता दें एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी जिसे ताकत की खान माना जाता है, ये काजू बादाम को बाप है।
इसे खाने से दुबले पतले लोगों की मसल्स भी फूल जाएंगी और हड्डियां लोहे जैसी मजबूत बनेंगी।
इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, कैल्शियम, विटामिन ई, बी, फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं।
आपको बता दें कि इस छोटे से ड्राई फ्रूट का नाम चिलगोजा है, बहुत कम लोग ही इसे खाते हैं।
आप रोज रात में भिगोकर सुबह के समय इस ड्राई फ्रूट का सेवन करेंगे तो शरीर फौलादी बनेगा।
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