शरीर में प्रोटीन भरता है ये खास फल, खाते ही शरीर बन जाता है लोहे सा मजबूत

भारत में उगाए जाने वाले प्रमुख फलों में आम,अंगूर,सेब, खुबानी, नारंगी, केले आते हैं।

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इनका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी माना जाता है। Credit: iStock

लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर में प्रोटीन भरता है। Credit: iStock

इस फल के सेवन से शरीर लोहे सा मजबूत बन जाता है। Credit: iStock

इस फल का नाम एवोकाडो है। Credit: iStock

एवोकाडो में मोनोसैचुरेड फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। Credit: iStock

एवोकाडो का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से स्ट्रोक का खतरा कम रहता है। Credit: iStock

एवोकाडो आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले ल्यूटिन और जेक्सैंथिन आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं। Credit: iStock

फाइबर से भरपूर एवोकाडो वजन घटाने में भी सहायक है। इसके सेवन से काफी तेजी से वजन कम होता है। Credit: iStock

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