Nov 26, 2024
मटन मछली का बाप है किचन में रखी ये सफेद दाल, खाते ही मसल होगी बाहर
Vineetमांसपेशियों को फुलाने के लिए सबसे जरूरी होता है कि आप पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करें।
लेकिन ज्यादातर लोगों की डाइट में इसकी कमी देखने को मिलती है।
आमतौर पर शाकाहारी लोगों की डाइट में इसकी कमी अधिक देखी जाती है।
आपको बता दें कि शाकाहारियों के पास भी प्रोटीन के कई जबरदस्त विकल्प मौजूद हैं।
एक ऐसी सफेद दाल है जो प्रोटीन में अंडा चिकन मटन मछली आदि को भी फेल करती है।
इस चमत्कारी दाल का नाम है लोबिया दाल। इसके 100 ग्राम में 35 ग्राम तक प्रोटीन होता है।
अगर आप इस दाल को अपनी डाइट में शामिल करें तो आपकी मांसपेशियां मजबूत बनेंगी।
यह दाल आपके शरीर को फौलाद ताकत देने के साथ-साथ मसल फुलाने में भी मदद करेगी।
आप इसकी सब्जी बना सकते हैं, स्प्राउट्स, दाल का चीला और सलाह आदि बनाकर खा सकते हैं।
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