Apr 03, 2025
By: Medha Chawlaये सफेद चीज है प्रोटीन की खदान, बड़े-बड़े आलसियों में भी फूंक दे जान
छाछ में प्रोटीन
छाछ में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। यह स्वस्थ मांसपेशियों, त्वचा और हड्डियों के लिए आवश्यक है।
Credit: canva
कैल्शियम
छाछ कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है।
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चुस्ती भरे
छाछ में कैल्शियम और विटामिन अच्छी अमाउंट में होते हैं। इससे शरीर में चुस्ती और एनर्जी भरी रहती है।
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पाचन में सुधार
छाछ में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया यानी प्रोबायोटिक्स होते हैं। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। यह अपच, गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।
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शरीर में ठंडक
गर्मियों में छाछ पीने से शरीर में गर्मी नहीं बढ़ती और इसका तापमान नियंत्रित रहता है। इस तरह लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
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वेट लॉस ट्रिक
छाछ में कैलोरी और फैट बहुत कम होते हैं जिससे इससे पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है। इससे पेट देर तक भरा हुआ महसूस कराता है।
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डिहाइड्रेशन से बचाए
छाछ में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और थकान महसूस नहीं होती।
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ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल
छाछ में पोटैशियम की खासी मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करती है।
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इम्यूनिटी मजबूत
छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे इसकी इम्यूनिटी बढ़ती है।
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