Oct 15, 2024
कैल्शियम में भुने चने को फेल करती ये सफेद चीज, खोखली हड्डियों को बना देती है लोहा जैसा
Vineetहड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपने अक्सर लोगों को भुने चने खाने की सलाह देते देखा होगा।
ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत आवश्यक है।
क्या आप जानते हैं एक ऐसी सफेद चीज जिसके सामने भुने चने फेल हैं, कैल्शियम इनका बाप है।
इस सफेद चीज का नाम है राजगिरा, जिसे आमरंथ भी कहा जाता है।
आपको बता दें कि राजगिरा के 100 ग्राम में 330 मिलिग्राम तक कैल्शियम मौजूद होता है।
आपने आमतौर पर व्रत के दौरान राजगिरा के लड्डू, चिक्की आदि का सेवन करते देखा होगा।
लेकिन आप इसे अपनी डाइट में दलिया, खिचड़ी आदि के रूप में भी शामिल कर सकते हैं।
अगर आप नियमित इसका सेवन करेंगे तो यह आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करेगा।
यह आपकी खोखली हड्डियों में कैल्शियम फूंकने के साथ-साथ उन्हें फौलादी बनाएगा।
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