Feb 01, 2025
दूध से 8 गुणा कैल्शियम लिए बैठी है ये सफेद चीज, हड्डियों को बना देगी लोहे जैसा
Vineet
हड्डियां मजबूत बनाने के लिए ज्यादातर लोग दूध, दही पनीर आदि का सेवन करते हैं।
Credit: istock/ Freepik
ऐसा इसलिए क्योंकि दूध से बनी चीजों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है।
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क्या आप जानते हैं, एक ऐसा बीज है जो कैल्शियम के मामले में दूध दही को भी फेल करता है।
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अगर आप इन बीजों का रोज बस 2 चम्मच खा लें तो इससे हड्डियां लोहे जैसी बन जाएंगी।
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सिर्फ इतना ही नहीं इनमें हेल्दी फैट्स, विटामिन ई, प्रोटीन और फाइबर आदि भी भरपूर होते हैं।
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ये सफेद छोटे बीज शरीर को भरपूर ताकत देते हैं, जिससे शरीर फौलाद जैसा बन जाता है।
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आपको बता दें कि ये छोटे बीज कुछ और नहीं बल्कि तिल के बीज हैं, जिनमें 978 mg कैल्शियम है।
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इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप लंबे समय तक मजबूत और हेल्दी रह सकते हैं।
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दूध के साथ अगर आप इनका सेवन करेंगे, तो इनके फायदे और भी कई गुणा बढ़ जाएंगे।
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