Nov 5, 2024
शाकाहारियों के लिए पनीर का सरताज है ये सफेद चीज, पहलवानों जैसा फुला देगी शरीर और डोले शोले
Vineetपनीर को शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है।
यह कैल्शियम, प्रोटीन और फैट्स, विटामिन बी आदि का बेहतरीन स्रोत है।
लेकिन पनीर में फैट की मात्रा भी काफी होती है जिससे यह कुछ लोगों में वजम बढ़ाा सकता है।
आज हम आपके लिए एक ऐसी सफेद चीज लेकर आए हैं जो प्रोटीन के समान प्रोटीन देती है।
यह शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का सरताज मानी जाती है। यह मसल फुलाता और मजबूत बनाता है।
इस चमत्कारी चीज का नाम है टोफू। यह दिखने में पनीर जैसा होता है और पोषण में भी समान है।
इसका सेवन करने से भी शरीर फौलाद की तरह मजबूत बनाता है और हड्डियों को लोहा बनाता है।
इसमें कैलोरी की मात्रा भी सामान्य होता है और बाहरी रूप से सभी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है।
आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करके पहलवानों जैसे डोले शोले बना सकते हैं।
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