Nov 14, 2024
कैल्शियम में भुने चने का बाप है ये सफेद चीज, खोखली हड्डियों को बना देगी लोहे जैसा
Vineetबहुत से लोग शारीरिक रूप से बहुत कमजोर होते हैं, उनका शरीर झुकने लगता है।
शरीर झुकने की वजह हड्डियों का खोखला और कमजोर होना है जो कैल्शियम की कमी से होता है।
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए लोग भुने चने खाने की खूब सलाह देते हैं।
भुने चने प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं एक ऐसी सफेद चीज है जो कैल्शियम भुने चने को फेल करती है।
इस सफेद चीज का नाम आमरंथ या राजगिरा है, जिसे लोग आमतौर पर चौलाई भी कहते हैं।
लोग इसके लड्डू और चिक्की व्रत के दौरान खूब खाते हैं, इसका दलिया और खिचड़ी भी खाते हैं।
आपको बता दें कि आमरंथ के 100 ग्राम में 159 एमजी कैल्शियम होता है और भुने चने में सिर्फ 60
इस मिलेट को डाइट में शामिल करके आप अपने शरीर को फौलाद की तरह मजबूत बना सकते हैं।
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