Oct 11, 2024
दूध दही से ज्यादा प्रोटीन लिए बैठा है ये पीला पाउडर, खाते ही मसल बाहर
Vineetहम में से ज्यादातर दूध और इससे बनी चीजें जैसे दही पनीर आदि का रोज सेवन करते हैं।
ये पोषण से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी माना जाते हैं।
इनमें प्रोटीन कैल्शियम और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
ये शरीर को फौलाद की तरह मजबूत और हड्डियों व मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करते हैं।
आज हम आपको एक ऐसा पीला पाउडर बनता रहे हैं जिसके सामने दूध से बनी चीजें फेल हैं।
इस पीली देसी चीज का नाम है चना सत्तू पाउडर। इसके 100 ग्राम में 20 ग्राम प्रोटीन होता है।
यह कैल्शियम, फाइबर, विटामन बी और प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है।
पहलवान भी प्रोटीन पाउडर लेने के बजाए ताकत के लिए चना सत्तू पाउडर का सेवन करते हैं।
इसे पानी में घोलकर, शेक और स्मूदी में डालकर और रोटी के आटे में मिलाकर खाया जा सकता है।
Thanks For Reading!
Next: मसल फुलाने में अंडा चिकन को फेल करतीहै ये सस्ती चीज, महीनेभर में बनेंगे डोले-शोले
Find out More