प्रोटीन की खान है ये पीली चीज, सिर्फ 1 कटोरी खाने से आएगी सफेद घोड़े जितनी ताकत
Ritu raj
प्रोटीन की कमी
प्रोटीन की कमी को दूर करने के ज्यादातर लोग अंडा, चिकन, मटन का सेवन करते हैं।
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सफेद घोड़े जितनी ताकत
लेकिन आज हम आपको एक ऐसे चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है और साथ ही सफेद घोड़े जितनी ताकत आती है।
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सोयाबीन
हम यहां सोयाबीन की बात कर रहे हैं।
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पोषक तत्व
सोयाबीन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी6, बी12, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है।
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प्रोटीन और आयरन
रोजाना एक कटोरी सोयाबीन खाने से भर भर कर प्रोटीन और आयरन मिलता है।
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मेटाबॉलिक सिस्टम
सोयाबीन मेटाबॉलिक सिस्टम को मजबूत बनाता है।
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हड्डियों के लिए
एक कटोरी सोयाबीन को भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
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हाई ब्लड प्रेशर
सोयाबीन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या भी दूर होती है। अगर आप बीपी के मरीज हैं तो इसका सेवन जरूर करें।
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मोटापा कम करे
सोयाबीन वेट लॉस डाइट के लिए बेस्ट फूड है। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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