Jan 7, 2023
हेल्दी डाइट से आप अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं । वैसे ही अपने खाने में कुछ चीजें हैं जिससे आप अपने थायराइड को कंट्रोल कर सकते हैं।
Credit: iStock
अगर आपको थायराइड है तो सेब, आडू, कीवी, संतरा और खट्टे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। यह थायराइड ग्लैंड के सबसे खतरनाक टिश्यू मरकरी को शरीर से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
Credit: iStock
दही शरीर की आयोडीन की मात्रा को पूरा करने में मदद करता है । हर रोज दही का सेवन करने से शरीर की कैल्शियम की कमी पूरी होती है।
Credit: iStock
एवोकाडो एंटीऑक्सीडेंट से भरपुर होते हैं ,इसमें फाइबर , वसा और पोषण होता है। जिन्हें अंडरएक्टिव थायराइड हैं उन्हें एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए।
Credit: iStock
बादाम ,काजू और सूरजमुखी के बीज में भरपूर मात्रा में जिंक होता है। थायराइड में जिंक की कमी हो जाती है । नट्स और बीज खाने से इसे पूरा किया जा सकता है।
Credit: iStock
बीन्स में फाइबर होता है और फलियां जिंक से भरपूर होती है। यह पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती हैं और पेट में होने वाली ब्लोटिंग को भी ठीक करती हैं। इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
Credit: iStock
मेटाबॉलिज्म को अच्छा रखने के लिए और थायराइड को कंट्रोल रखने के लिए डाइट में साबुत अनाज जरूर शामिल करें। डाइट में ब्राउन राइस ,ओट्स ,स्प्राउट और ब्रेड को शामिल करें।
Credit: iStock
ग्रीन टी को मेटाबॉलिज्म बूस्टर कहा जाता है। ग्रीन टी फैट बर्न करने में भी मदद करती है। थायराइड में वेट बढ़ जाता है हर रोज ग्रीन टी के सेवन से वेट मेंटेन करने में मदद करता है।
Credit: iStock
अपनी डाइट में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। उसी के अनुसार किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल करें।
Credit: iStock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स