Jun 16, 2024
Avni Bagrolaफिटनेस मेन्टेन करके रखने के लिए योगी जी नियमित रूप से योगा करते हैं। ये हैं उनकी पसंदीदा योगा पोजेज, वृक्षासन पूरी बॉडी के खिंचाव के लिए बढ़िया आसन है।
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फुल बॉडी के लिए ताड़ासन बहुत ही शानदार पोज माना जाता है, बच्चों के लिए खासतौर से ताड़ासन के बहुत फायदे बताए गए हैं।
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कमर और पैरों के लिए त्रिकोणासन बेहतरीन योगा पोज है, योगी जी के योगा रूटीन में ये जरूर शामिल होता है।
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पीठ, कंधों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए ये वाला योगासन बेस्ट है।
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शरीर को राहत देने तो पीठ व पेट में बेहतरीन खिंचाव पैदा करने के लिए भुजंगासन बढ़िया माना जाता है।
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रक्तचाप, पाचन, रीढ़ की हड्डी की मजबूती से लेकर तनाव दूर करने तक में ये वाला आसन बढ़िया माना जाता है।
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घुटनों के लिए तो पेट व हाथ आदि के लिए सिंपल सा तितली आसन अच्छा होता है।
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चेयर पोज या उक्तासन भी आपके बैलेंस खासतौर से पैरों के लिए रामबाण है।
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योगी जी के योगा रूटीन में ब्रिदिंग एक्सरसाइज भी शामिल होती हैं।
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