Apr 05, 2025
चिकन-मटन से ज्यादा प्रोटीन लिए बैठी है ये हरे रंग की दाल, मसल्स को बनाती है सुपरस्ट्रॉग
gulshan kumar
यदि आप प्रोटीन का कोई वेज और हेल्दी सोर्स तलाश रहे हैं, तो आपको अगली स्लाइड्स देखनी चाहिए।
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आज हम आपको एक दाल के बारे में बताने जा रहे है, जिसे प्रोटीन की खान कहा जाता है।
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हरे रंग की दाल को रोज 1 कटोरी की मात्रा में खाने से आपकी बॉडी मस्कुलर बन जाती है।
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प्रोटीन से भरपूर जिस दाल के बारे हम आपको बताएंगे उसे मूंग दाल के नाम से जानते हैं।
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मूंग दाल में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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100 ग्राम मूंग की दाल से आपको लगभग 24 ग्राम प्रोटीन आसानी से मिल जाता है।
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भरपूर प्रोटीन की पूर्ति के लिए आप मूंग की दाल को अंकुरित करके खा सकते हैं।
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100 ग्राम अंकुरित मूंग की दाल से आपको 35 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है।
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अंकुरित होने के बाद मूंग की दाल में फाइबर की मात्रा भी पहले से ज्यादा बढ़ जाती है।
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