अक्सर हम लोगों को वेट लॉस और फैट लॉस के बारे में बात करते हुए सुनते हैं। इन दोनों ही तरीकों से बॉड़ी को स्लिम बनाने में मदद मिलती है लेकिन इन दोनों में काफी अंतर होता है।
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वेट लॉस के नुकसान
बॉडी स्लिम करने के लिए जरूरी है कि हमारा फैट लॉस हो ना कि वेट लॉस। वेट लॉस के बाद व्यक्ति स्लिम तो दिखता है लेकिन उसे शारीरिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
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वेट लॉस का मतलब
वेट लॉस करने का मतलब है बॉड़ी से मसल्स, वाटर वेट और फैट को कम करना। शरीर में मसल्स बाइंड़िग एजेंट के रूप में काम करती हैं। जो शरीर को हैल्दी रखने के लिए जरूरी है।
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वेट लॉस ठीक नहीं
अगर हम क्रैश डाइट लेते हैं या अपने खाने से शुगर की मात्रा को बहुत कम कर देते हैं तो हमारा वेट तो बहुत तेजी से कम हो जाता है लेकिन इसमें हमारा मसल लॉस भी होता है। इससे शरीर कमजोर होना शुरू हो जाता है।
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क्या है फैट लॉस
बॉड़ी के लीन फैट को वर्न ना करते हुए बॉडी मसल्स गेन करना ही फैट लॉस कहलाता है। फैट लॉस से हम बॉडी से स्टोर फैट को वर्न करते हैं जिसे आम बोलचाल की भाषा में चर्बी कहा जाता है।
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फैट लॉस का तरीका
फैट लॉस करने का सबसे अच्छा तरीका है नियमित कैलोरी वर्न करना और हैवी व्यायाम करना।
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अलग हैं तरीके
हर व्यक्ति के शरीर में बॉडी फैट की मात्रा अलग-अलग होती है जिसके कारण उसे घटाने के परिणाम भी अलग-अलग हो सकते हैं और तरीके भी अलग होते हैं।
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बॉडी फैट को कम करें
अगर आप अपने शरीर को टोन करना चाहते हैं तो उसके लिए आप बॉडी फैट को कम करें ना कि बॉडी वेट को।
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शरीर के लिए ठीक नहीं वेट लॉस
एक लाइन में कहें तो फैट लॉस हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है तो वहीं वेट लॉस हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।
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