Feb 14, 2023
BY: कुलदीप राघवआजकल अधिकांश लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। आज की लाइफस्टाइल में सेहत को दुरुस्त रखना काफी मुश्किल हो गया है।
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ऐसे में जब किसी पार्टी या फंक्शन में जाना होता है तो उन्हें अच्छा दिखने की टेंशन होने लगती है। इसके बाद खुद को फिट करने के लिए लोग किसी फंक्शन से पहले जिम जाने लगते हैं।
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अगर आपको किसी पार्टी-फंक्शन के लिए अपना वजन मात्र 5 दिन में कम करना है, तो हम आपको कुछ ऐसी ट्रिक्स बताएंगे जो वजन कम करने मेंआपकी मदद करेंगी।
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वजन कम करने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना होगा। यह कैलोरी को बर्न करने और फैट घटाने के काम को तेज करेगा।
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5 दिनों में वजन कम करने की आपको पेट भर नाश्ता करना होगा। नाश्ते में अनाज और फलों को जरूर शामिल करें। प्रोटीन के लिए अंडा लें।
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5 दिन में ढेर सारा पानी पीने की आदत डालें। इससे शरीर से टॉक्सिन निकलेगा और आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
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पांच दिन में वजन कम करने के लिए आपको हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
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5 दिनों में जितना संभव हो सके कार्ब्स से बचें। आप जितना कम कार्ब्स खाएंगे, उतनी ही कम फैट जमा होगा।
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अध्ययनों से पता चलता है कि आपको सप्ताह में कम से कम 55 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए।
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