Oct 22, 2024
रात में सोने से इतनी देर पहले जरूर बंद कर दें मोबाइल, वरना उड़ जाएगी रातों की नींद
gulshan kumarसोने से पहले मोबाइल बंद कर देना चाहिए, ऐसा आपने लोगों से जरूर सुना होगा।
बहुत से लोग मोबाइल को सोने से 1 घंटे पहले बंद कर देने को सही मानते हैं।
तो कुछ लोगों का कहना है कि आपको सोने से 2 घंटे पहले अपना मोबाइल दूर कर देना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि जरूरी काम है तो आप सोने से 30 मिनट पहले तक फोन चला सकते हैं।
सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल आपकी नींद पर गहरा असर डालता है।
मोबाइल से निकलने वाली ब्लू लाइट हमारे मेलाटोनिन हार्मोन से उत्पादन को प्रभावित करता है।
जिससे हमारे लिए नींद न आना या इंसोम्निया जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
रात में मोबाइल चलाने का असर आपकी आंखों की सेहत पर दिखाई देता है।
इसके अलावा मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल आपके दिमाग के फंक्शन को भी प्रभावित करता है।
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