Apr 17, 2025
क्या खाकर भारती सिंह ने घटाया था वजन, एक दिन भी नहीं की ये गलती
Vineet
भारती सिंह वेट लॉस सीक्रेट
टीवी की कॉमेडी क्वीन भारती सिंह ने जब 15 किलो वजन घटाया, तो सब चौंक गए। लेकिन असली सवाल ये है कि आखिर क्या खाकर उन्होंने ये कमाल कर दिखाया? चलिए, जानते हैं उनकी सीक्रेट डाइट और वो आदत जो उन्होंने एक दिन भी नहीं छोड़ी।
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खाना खाते ही नहीं थीं पूरे दिन
अब आप सोच रहे होंगे कि भारती ने क्या जादू किया? असल में उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू की, मतलब दिन में एक तय समय पर ही खाना और बाकी समय उपवास रखना। वो दिन में सिर्फ 12 से 7 बजे के बीच खाना खाती थीं। बाकी समय सिर्फ पानी पीती थीं।
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सुबह-सुबह भूखे पेट रहती थीं
सुबह उठते ही चाय, नाश्ता या कुछ हल्का खाना, भारती ने वेट लॉस के लिए सब छोड़ दिया। उनका कहना है पेट को भी थोड़ा आराम चाहिए, जिससे वह ठीक तरीके से काम कर सके।
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घर का खाना ही बेस्ट माना
वो बाहर के तले-भुने खाने से दूर रहीं। घर का सिंपल खाना जैसे दाल, सब्जी, रोटी, सलाद – यही बना उनका वजन कम करने का हथियार।
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चीनी से तौबा कर ली थी
बिस्किट, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक इन सब अनहेल्दी ड्रिंक्स को उन्होंने बाय-बाय कर दिया। चीनी से दूर रहकर ही उन्होंने अपनी हेल्थ को हाय-फाय बना दिया।
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बार-बार कुछ खाने की आदत छोड़ी
हममें से कई लोग दिनभर कुछ न कुछ चबाते रहते हैं। भारती ने ये आदत पूरी तरह छोड़ दी। न स्नैकिंग, न ही मूड फूड। उन्होंने बस टाइम पर खाना खाया और हमेशा हेल्दी खाया।
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कोई चीट डे नहीं
वीकेंड हो या कोई पार्टी, भारती ने फास्टिंग में कभी ब्रेक नहीं लिया। उनका कहना है "अगर ठान लो, तो रोज डिसिप्लिन रखना मुश्किल नहीं।"
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ना जिम, ना महंगी डाइट
उन्होंने कोई पर्सनल ट्रेनर या डाइटिशियन नहीं रखा। बस अपना रूटीन बनाया और उसपर कायम रहीं। यही बना उनकी मोटपे पर जीत का फॉर्मूला।
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आप भी ट्राय कर सकते हैं ये तरीका
अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो भारती की तरह शुरुआत करें। बस आपको कुछ सरल टिप्स फॉलो करनी है जैसे- टाइम से खाएं, सिंपल खाएं, फोकस बनाए रखें और एक भी दिन उस आदत को मत तोड़िए, जो आपको फिट बना सकती है।
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