Apr 12, 2024
अवनि बागरोलानॉन वेज डाइट को सेहत के लिए काफी पौष्टिक माना जाता है। हालांकि वेज वालों के लिए ऐसे पोषण ग्रहण करना मुश्किल हो सकता है और नॉन वेज मील महंगी भी होती है।
Credit: Canva
हालांकि वेज वालों के लिए ऐसे पोषण ग्रहण करना मुश्किल हो सकता है और नॉन वेज मील महंगी भी होती है।
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ऐसे में गरीबों का मीट कहा जाने वाली ये चीज आपकी सेहत तो स्वाद के लिए बेहतरीन हो सकती है। जिसे वेज वाले भी बड़े शौक से खा सकते हैं।
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गरीबों का वेज लोगों का मीट आमतौर पर सोयाबीन तो दाल को कहा जाता है। जो पोषण में नॉन वेज से कम नहीं होती हैं।
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सोयाबीन में भरपूर पोषण होता है, जो डायबिटीज कंट्रोल करने तो दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है।
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वेट लॉस में भी गरीबों का मीट असरदार है।
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एनीमिया की दिक्कत में भी दाल और सोयाबीन काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
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लीवर हेल्थ के लिए भी आप अपनी डाइट में ये चीजें शामिल कर सकते हैं।
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आप डाइट में सोया से बनी चीजें या सोया मिल्क शामिल कर सकते हैं। आमतौर पर एक व्यक्ति को दिन भर में 100 ग्राम सोयाबीन खाना चाहिए।
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