May 16, 2024
अवनि बागरोलाखाने में मिठास घोलने वाली शक्कर स्वाद में तो बढ़िया लगती है, लेकिन सेहत के लिए इसका सेवन काफी हानिकारक होता है।
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ज्यादा शक्कर खाने से डायबिटीज के साथ वेट गेन, दिल की बीमारी, आंखों की बीमारी तो गुर्दों आदि की भी बीमारी होने का रिस्क रहता है।
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ऐसे में आपके लिए शक्कर की जगह खाने वाले ये विकल्प एकदम बेस्ट हो सकते हैं।
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गुड़ का सेवन शक्कर की जगह किया जा सकता है।
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गुड़ में बहुत से पौष्टिक तत्व होते हैं, पाचन, रक्त शुद्धि से लेकर वेट लॉस में भी गुड़ अच्छा माना जाता है।
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खजूर में भी ग्लूकोज, फ्रैक्टोज और सुक्रोज भारी मात्रा में पाया जाता है, जो शक्कर के बदले खाया जा सकता है।
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खजूर में इम्यूनिटी बढ़ाने, मर्दाना शक्ति बढ़ाने, हड्डियां मजबूत करने तो पाचन आदि दुरुस्त करने के भी गुण होते हैं।
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मिठास के लिए आप शक्कर की जगह शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
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सुबह खाली पेट तो शहद खाने के बहुत ज्यादा फायदे होते हैं। ये चेहरे पर निखार लाने, मोटापा घटाने, खांसी, कफ जैसी कई दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है।
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