Nov 23, 2023
BY: मेधा चावला
ये पिद्दी सा दाना है गरीबों का बादाम, सर्दी में शरीर को ऐसे देगा आराम
मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है। सर्दी में इसे खाने से शरीर को फायदे मिलते हैं।
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न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बतरा ने मूंगफली खाने के फायदे बताए हैं। यहां देखें इसके बारे में।
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मूंगफली प्रोटीन का पावर हाउस है। इसमें सभी जरूरी 20 अमीनो एसिड होते हैं।
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मूंगफली भूख को कंट्रोल रखती है। ये वो हार्मोन बढ़ाती है जो पेट भरे होने का संदेश देते हैं।
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त्वचा के लिए भी मूंगफली अच्छी है। ये कुदरती तेल स्किन को देती है।
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कैंसर कंट्रोल करने में भी मूंगफली मदद करती है। इसके फाइटोस्टीरोल ये काम करते हैं।
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मूंगफली से एनर्जी मिलती है और शरीर में गर्माहट बनी रहती है।
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शुगर की समस्या में भी मूंगफली खाई जा सकती है। इससे फिजूल की स्नैकिंग कंट्रोल होती है।
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वेट लॉस में भी मूंगफली फायदेमंद होती है।
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