Jun 28, 2023
BY: Medha Chawlaमोटापे को लेकर बहुत से लोगों का मानना है कि कार्ब खाने से इंसान मोटा हो जाता है, लेकिन ये बात पूरी तरह से सच नहीं है।
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वजन कम करने के लिए लोग कार्बोहाइड्रेट के मुख्य सोर्स जैसे रोटी, चावल, आदि का बिल्कुल सेवन नहीं करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर कोई ऐसा करता है तो उसके शरीर पर क्या होगा।
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श्वेता तिवारी के फिटनेस ट्रेनर प्रसाद नंदकुमार शिर्के के मुताबिक अगर कोई कार्बोहाइड्रेट फूड को पूरी तरह खाना बंद करता है तो ये उसके शरीर पर काफी गलत असर डालता है।
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शिर्के के मुताबिक कार्ब शरीर के लिए बिल्कुल बुरा नहीं है। उन्होंने बताया कि 1 ग्राम कार्ब में 4 कैलोरी होती है।
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शिर्के ने कहा कि अगर कोई लंबे समय तक कार्ब का सेवन नहीं करता है तो उसे कई तरह की शारीरिक समस्याएं आ सकती हैं।
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शिर्के के मुताबिक लंबे समय तक कार्ब का सेवन नहीं करने पर शरीर में आलस, थकान और दर्द जैसी शिकायत रह सकती है।
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इसके अलावा अगर आप कार्ब का सेवन नहीं करेंगे तो डाइजेस्टिव बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है और साथ ही आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
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