हीट वेव से कैसे बचें? या हीट वेव से बचाव के सरल उपाय क्या हैं? इन्हें जानना बेहद जरूरी है, ताकि स्वास्थ्य से समझौता न करना पड़े।
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हीट वेव का असर
हीट वेव का असर साल में कुछ दिन ही दिखता है लेकिन इतना खतरनाक हो सकता है कि आपकी जान पर भी बात आ सकती है।
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हीट वेव का जोखिम
हीट वेव (Heat Wave) का जोखिम दिन में 12 से 3 के बीच सबसे ज्यादा होता है, इसका नकारात्मक असर ज्यादातर बच्चों व बुजुर्गों पर पड़ सकता है।
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हीट वेव से बचने के उपाय
हीट वेव (Heat Wave) के दौरान कम से कम निकलना चाहिए। अगर तब भी जरूरी है तो पानी का बंदोबस्त करके चलें और सिर या हो सके तो चेहरे को भी ढकें।
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अपनाएं यह देसी तरीके
पैदल निकलना पड़ रहा है तो आप पानी साथ रखें व छाते का इस्तेमाल करिये, ताकि तेज धूप सिर पर सीधे न पड़ें।
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खानपान का रखें ध्यान
हीट वेव से बचने का सबसे बढ़िया उपाय डॉक्टर खानपान को मानते हैं, उनके अनुसार, इन दिनों सिर्फ अच्छे से अच्छा खाइए, ओवरईट नहीं करिये और पानी भरपूर लीजिए।
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जल्द पचने वाला खाना खाएं
हीट वेव (Heat Wave) वाले मौसम में आप जल्दी पचने वाला खाना ही खाएं, फलों का सेवन करें जैसे तरबूज, आम, संतरा, अंगूर, खरबूज आदि।
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आंखों का रखें ध्यान
आखों पर तेज चटक रोशनी से बचने के लिए काले चश्मे का प्रयोग किया जा सकता है।
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किन राज्यों में हीट वेव का असर ज्यादा
मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, उत्तर प्रदेश, आंध्र प्रदेश, बिहार, झारखंड, ओडिशा, छत्तीसगढ़, पश्चिम बंगाल, मध्य प्रदेश, महाराष्ट्र में हीट वेव (Heat Wave) का असर ज्यादा है।
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