Jan 2, 2025
मसल फुलाने के लिए उबला अंडा खाएं या ऑमलेट, कौन है प्रोटीन का असली किंग
Vineetज्यादातर पहलवान और बॉडीबिल्डर भी अंडे जरूर खाते हैं, क्योंकि ये मसल फुलाते हैं।
अंडे हाई क्वालिटी प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। ये सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।
लेकिन आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग अंडे उबालकर खाना पसंद करते हैं।
तो वहीं कुछ ऐसे भी हैं जो अंडों का सेवन ऑमलेट के रूप में करना पसंद करते हैं।
ऐसे में लोगों के मन में अक्सर यह सवाल आता है कि प्रोटीन के लिए क्या ज्यादा बेहतर होता है।
आपको बता दें कि सामान्य अंडे में 6 ग्राम तक प्रोटीन होता है, जो काफी अच्छा माना जाता है।
अब आप चाहें इसे उबालकर खाएं या ऑमलेट बनाकर, प्रोटीन की मात्रा नहीं बदलती है।
लेकिन ऑमलेट में लोग तेल या मक्खन का प्रयोग करते हैं, जिससे इसमें फैट की मात्रा बढ़ जाती है
लेकिन दोनों ही तरीकों में प्रोटीन की मात्रा में कोई अंतर नहीं होता आ दोनों खा सकते हैं।
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