May 3, 2024
अवनि बागरोला50 की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा का फिजिक किसी जवां एक्ट्रेस से कम नहीं है। टोन्ड बॉडी फ्लॉन्ट करने के लिए मल्ला काफी हेल्दी डाइट लेती हैं।
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गर्मियों के मौसम में अगर आप भी बॉलीवुड हसीनाओं जैसी सुडौल बॉडी फ्लॉन्ट करना चाहते हैं। तो रोटी वाला नुस्खा बड़े ही काम का हो सकता है।
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डाइट में रोटी खाना जरूरी होता है, हालांकि गेहूं के आटे से बनी रोटियां वजन बढ़ा सकती हैं। इसलिए सेलेब्स वेट लॉस वाली खास ज्वार, बाजरा, रागी, अमरंद आदि की रोटियां खाते हैं।
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गर्मियों में कूल तरीके से बेहतरीन वेट लॉस के लिए चने के आटे की रोटी एकदम जबरदस्त मानी जाती है।
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इस आटे में कोर्ब्स और कैलोरीज दोनों ही कम होती है। तथा फाइबर व प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो आपको पतला और एनर्जेटिक रखेगा।
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चने के आटे के साथ साथ गर्मियों में बेहतरीन वेट लॉस करने के लिए ज्वार का आटा भी बढ़िया ऑप्शन है।
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वजन कम करने के साथ साथ ज्वार की रोटी दिल, किडनी, ब्लड शुगर, हड्डियों आदि के लिए भी बढ़िया होती है।
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रागी का सेवन कर बॉडी में ऊर्जा आती है। इस आटे में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है।
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रागी के आटे से बनी रोटियां गर्मी में पेट की दिक्कत, शुगर की समस्या, वेट लॉस, इम्यूनिटी तो एनीमिया की शिकायत भी दूर करती हैं।
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