Jan 7, 2025
पानी में भीगे या भुने चने कौन फुलाता है गुब्बारे जैसी मसल, हड्डियों में भरता है कैल्शियम
Vineetआपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि वे मजबूत और फौलादी शरीर के लिए चने जरूर खाते हैं।
ऐसा इसलिए क्योंकि चने पोषण का पावरहाउस हैं, कैल्शियम प्रोटीन का सुपरडोज होते हैं।
यह हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और हड्डियों में कैल्शियम भरने में मदद करते हैं।
लेकिन कुछ लोग भुने चने खाना पसंद करते हैं हैं तो कुछ रातभर पानी में भीगे चने खाते हैं।
ऐसे में बहुत से लोगों के मन में अक्सर सवाल आता है कि आखिर दोनों क्या ज्यादा फायदेमंद है।
किस तरीके से चने खाने से तेजी से मसल फूलती हैं और हड्डियों लोहे जैसी मजबूत बनती हैं।
आपको बता दें कि भुने चने और भीगे चने दोनों में ही पोषण के लिहाज से कोई अंतर नहीं है।
दोनों ही आपको भरपूर कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन के साथ अन्य न्यूट्रिएंट्स देंगे।
ऐसे में दोनों का ही सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी है, आप अपनी पसंद से कोई 1 चुन सकते हैं।
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