Apr 7, 2024
योग का अभ्यास बिना किसी उपकरण के कर सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, साथ ही मांसपेशियों को टोन करने और चर्बी कम करने में मदद करता है।
Credit: Shutterstock-/-Freepik
ऐसे कई योगासन हैं, जो तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। किन-किन योगासनों का अभ्यास करने से वेट लॉस होता है, अगली स्लाइड में पढ़ें..
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इस आसन का अभ्यास बैली फैट कम करने में बहुत प्रभावी है। यह शरीर की चर्बी कम करने में मदद करता है।
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शरीर के निचले हिस्से को टोन करने और चर्बी को कम करने में यह आसन लाभकारी है।
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पूरे शरीर चर्बी कम करने के लिए यह एक जबरदस्त योग मुद्रा है। यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
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इसका अभ्यास करने से कमर और पेट की चर्बी कम होती है। साथ ही, मांसपेशियों भी टोन होती हैं।
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इसका अभ्यास करने से पाचन क्रिया बेहतर होती और पूरे शरीर की मांसपेशियां टोन होती हैं।
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सुबह के समय योग करने से वजन कम होता है और सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं। हालांकि, दिन के अन्य समय में भी योग कर सकते हैं।
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नियमित योग का अभ्यास करने से आपको 4 हफ्तों में अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
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