Mar 6, 2023
Aditya Singhखानपान और जीवनशैली में परिवर्तन के कारण आजकल बड़े ही नहीं बल्कि बच्चों की भी आंखें कमजोर हो रही हैं।
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ऐसे में यहां हम आपके लिए कुछ बेहतरीन योगासन लेकर आए हैं, इसका नियमित अभ्यास कर आपके आंखों का चश्मा चंद दिनों में हट सकता है।
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो हथेली को गर्म कर आंखों को सेकने से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिससे आंख की इंद्रियां बेहतक काम करती हैं।
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यह आसन आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यदि आप रोजाना 5 से मिनट इस आसन को करते हैं, तो आपके आंख की इंद्रियों को आराम मिलता है और आंख की रोशनी बेहतर होती है।
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हलासन आंखों की रोशनी को बेहतर करती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जो लोग अनिद्रा की परेशानी से जूझ रहे हैं, उनके लिए ये रामबांण है।
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अनुलोम विलोम आंखों की रोशनी के लिए बेहतरीन योग है। यह आपको फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ आंखों की रोशनी को भी बेहतर बनाता है।
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नाम सुनकर आपको एक्सरसाइज मामुली लग रही होगी, लेकिन यह आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है। ऐसे में रोजाना इस एक्सरसाइज को करें।
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शीर्षासन समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है। ऐसे में रोजाना इस एक्सरसाइज को करें।
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यदि आप रोजाना हरी घांस पर नंगे पांव टहलते हैं, तो यह भी आंखों की सेहत के लिए अच्छा होता है।
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