Jun 17, 2023
अवनि बागरोला48 साल की उम्र में भी बी टाउन दीवा शिल्पा शेट्टी का फिगर किसी जवां मॉडल से कम नहीं है।
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शिल्पा की फिटनेस का राज़ और कुछ नहीं बल्कि योग और ध्यान है। शिल्पा नियमित रूप से शरीर को चुस्त दुरुस्त रखने के लिए योगासन करती हैं।
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अगर आप भी लटकते पेट की समस्या से परेशान हैं और शिल्पा सी पतली कमरियां चाहते हैं, तो योगा से बहुत फर्क पड़ सकता है।
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पेट की चर्बी कम करने के लिए ताड़ासन बहुत ही अच्छा योग माना जाता है। इसको आप हाइट बढ़ाने से लेकर अपना पॉश्चर सुधारने में भी उपयोग कर सकते हैं।
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शिल्पा शेट्टी के मुताबिक सूर्य नमस्कार करने से भी बैली फैट बहुत जल्दी कम होता है। इस आसन से आपके पूरे शरीर में खिंचाव आ जाता है।
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पवनमुक्तासन को नियमित रूप से करने से भी पेट की चर्बी कट जाती है। आप इस आसन को करके अपनी कमर और गर्दन का दर्द भी ठीक कर सकते हैं।
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सही तरीके से अगर आप नौकासन करते हैं, तो इससे आपकी कमर का एक्सट्रा फैट आसानी से कम हो जाएगा।
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पेट के फैट को कम करने में मेरु वक्रासन भी बहुत कारगर माना गया है। इस योगासन से आपकी कमर की दिक्कत भी दूर होगी।
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इस आसन को करने से भी पेट की चर्बी कम हो जाती है।
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