दिन भर में इतने लीटर दूध सफा चट कर जाते हैं MS Dhoni, जान लें फायदे-नुकसान
अवनि बागरोला
महेंद्र सिंह धोनी
भारतीय क्रिकेट टीम के एक्स कैप्टन एमएस धोनी के खेल, नियम और सादगी के बारे में आखिर कौन नहीं जानता है।
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फिटनेस फ्रीक
धोनी के खेल के साथ साथ उनके तीखे नैन नक्श और फिजिक की भी खूब चर्चा होती है। बता दें कि फिट रहने के लिए माही बहुत ही शानदार डाइट लेते हैं।
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घर का खाना
माही की डाइट में घर का खाना शामिल होता है, जो प्रोटीन, फैट, कार्ब्स से भरा हुआ था। धोनी को सिंपल और हेल्दी खाना खाना ही अच्छा लगता है।
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करते हैं चीटिंग
धोनी वैसे तो सिर्फ घर का हेल्दी ही खाते हैं, लेकिन कभी कभी चीट डेज के लिए उन्हें बटर चिकन खाना पसंद है।
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दूध के शौकीन
अच्छा खाना खाने के साथ एमएस को दूध पीने का और दूध की चीजें जैसे दही, पनीर, चीज खाने का भी शौक है।
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लीटरों में पीते हैं दूध
कई बार अफवाह उड़ी है कि, धोनी एक दिन में कम से कम 4-5 लीटर दूध पी जाते हैं। हालांकि बाद में उन्होंने बताया था कि वे एक दिन में एक ही लीटर दूध पीते हैं।
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दूध के फायदे
दूध पीने के बहुत से फायदे होते हैं, इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन डी 3 आपकी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए कमाल होती है।
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रात में पिएं
रात को दूध पीने से वजन कंट्रोल में रहता है, ब्लड शुगर भी कम होता है, नींद अच्छी आती है।
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दूध के नुकसान
हालांकि दूध पीने के कई नुकसान भी होते हैं, इससे एलर्जी, किडनी स्टोन, आयरन की कमी, आंत की समस्या आदि हो सकती है।
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