Dec 23, 2022
सामान्य तौर पर शरीर का तापमान 37 डिग्री सेंटीग्रेड होता है। लेकिन ठंड में तापमान में गिरावट होती है और उसकी वजह से शरीर की गर्मी का ट्रांसफर वातावरण में होने लगता है।
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सामान्य तौर पर गर्मी या ठंड लगने के पीछे वजह यह है कि शरीर का तापमान निश्चित होता है और वातावरण के तापमान में बदलाव होता रहता है। उष्मा का संचरण अधिक तापमान से कम तापमान की तरफ होता है।
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आम तौर पर जब मौसम खुला होता है तो ठंड अधिक लगती है। लेकिन कोहरे में ठंड कम लगती है। वजह यह है कि कोहरा इंसुलेटर की तरफ काम करता है।
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शरीर को गरम रखने के गरम कपड़े पहनना चाहिए, स्वच्छता पर ध्यान रखने की जरूरत है इसके साथ ही स्किन को मॉस्चराइज करें
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जरूरत होने पर ही घर से बाहर निकलें। सर्दी में प्यास कम लगती है, लिहाजा लोग पानी कम पीते हैं। शरीर को गर्म रखने के लिए चाय के साथ साथ लेमन टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी या सूप का सेवन करना चाहिए।
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सर्दी में ताकत के लिए बाजरे की रोटी,लहसुन, ड्राइ फ्रूट्स, अदरक और गुड़ का सेवन करना चाहिए
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सामान्य तौर पर हम ठंडे पानी से स्नान करते हैं लेकिन क्या सर्दी के दिन में ठंडे पानी से नहाना चाहिय। इसका जवाब यह है कि बहुत ज्यादा ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए।
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सामान्य तौर पर सर्दी के दिन में उत्तर भारत में ठंड अधिक पड़ती है। इसके पीछे वजह यह है कि साइबेरिया से आने वाली ठंडी हवाओं के संपर्क में ये इलाके सीधे आते हैं।
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