Oct 10, 2022
बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद में कई तरह के नुस्खे बताए गए हैं। हेयर केयर के लिए आप तरह-तरह के आयुर्वेदिक टिप्स अपना सकते हैं।
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एक अच्छा डाइट ना ही सिर्फ आपके शरीर और दिमाग के लिए बल्कि बालों के लिए भी लाभदायक माना जाता है। हेल्दी बालों के लिए आपको अपनी डाइट में आंवला, तिल, घी और डेट जरूर शामिल करना चाहिए।
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आयुर्वेद के अनुसार, बालों को ठंडे पानी से धोना चाहिए। ज्यादा गर्म पानी आपके बालों के लिए नुकसानदेह है। अपने बालों को कंडीशन करने के लिए मेथी, दही, त्रिफला और अड़हुल के फूलों से बने नैचुरल हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। यह बालों को सिल्की और स्ट्राॅन्ग बनाने के साथ स्कैल्प का भी ख्याल रखते हैं।
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डैंड्रफ की वजह से हेयर फॉल और हेयर डैमेज जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं। आयुर्वेद कहता है कि नारियल, तिल या बादाम के तेल से स्कैल्प नरिश होता है। तेल लगाने और मालिश करने की वजह से ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है। हफ्ते में दो बार आपको बालों में तेल लगाना चाहिए।
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तेल का इस्तेमाल करते हुए आपको हर हफ्ते अपने बालों में मसाज करना चाहिए। मसाज करने से डैंड्रफ कम होता है, हेयर रूट्स मजबूत होते हैं और बालों को पोषण मिलता है। मसाज करने से अच्छी नींद आती है और स्ट्रेस भी कम होता है।
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हेल्दी बालों के लिए अच्छी नींद लेना भी बहुत जरूरी होता है। जब आप नींद लेते हैं तो शरीर को रीस्टोरेशन और रिपेयर के लिए अच्छा समय मिल जाता है। कम से कम 8 घंटे की नींद लेने से हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।
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आप अपने बाल को हीट से जितना दूर रखेंगे उतना सही होगा। हीट आपके बालों को नुकसान पहुंचाता है। बालों को सुरक्षित रखने के लिए केमिकल्स का इस्तेमाल ना करें। हीट और सन रेज से बालों को बचाने के लिए छतरी, कैप या दुपट्टे का इस्तेमाल करें।
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स्प्लिट एंड्स और डैमेज्ड हेयर आपके बालों को और नुकसान पहुंचाते हैं। यह दिखने में भी अच्छे नहीं लगते हैं इसीलिए आपको रेगुलर अपने बाल ट्रिम करने चाहिए। हर 8 से 12 हफ्तों में अपने बाल ट्रिम करें।
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बहुत लोग अच्छे बाल पाने के चक्कर में ऐसे शैंपू का इस्तेमाल करते हैं जो केमिकल से भरपूर होते हैं। लेकिन केमिकल से भरपूर शैंपू सिर्फ आपके बालों को डैमेज करते हैं।
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आयुर्वेद के अनुसार, बाल धोने से तकरीबन 20 मिनट पहले आपको अपने बालों में शैंपू लगाना चाहिए। अच्छे रिजल्ट के लिए हल्के गर्म तेल से बालों में मसाज करें, फिर रात भर बालों में तेल लगे रहने दें। अगली सुबह जेंटल शैंपू से अपने बाल धोएं।
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